うぉんちゅー!
こんにちは!
ふじたようこです!
(・Ω・)ノ チワー!!



寝るのが好きだよ!
(`・ω・´)キリッ



今日は忙しい現代人に!
睡眠法の本をご紹介!!

4時間半熟睡法
4時間半熟睡法


睡眠の専門医が進める短眠法!



睡眠には「レム睡眠」という浅い眠りと、「ノンレム睡眠」という深い眠りがあり、この周期が90分と言われています。


つまり90分を区切りとして目覚めるようにすると、気分爽快朝スッキリ☆……というのは有名な話ですね!



さらに著者によると「ノンレム睡眠」は、寝てから3時間の間に多く出る、とのことで……
 



要約すると、平日は4時間半睡眠で過ごし、休日の1日だけは7時間半、もしくは6時間睡眠を取るというもの。



最低限この睡眠時間をキープすれば、短眠でもエクセレントに生活できるんだとか。







とりあえず、本で得た知識は実行してみよう!というのがモットーなので!



レッツ!チャレンジ!!
ギャァ!! γγγミ☆⌒ヽ(*゚ロ゚)ノ









(^-ω-^)Zzz..………















結果:向いてなかったよ!
(`・ω・´)キリッ



のび太君とリラックマを足して2で割ってできてるって、悟ったよ!

(`・ω・´)キリッ